【產后恢復】產后這些問題你中招了嗎？

 產后恢復是女人生完孩子后的頭等大事，很多人就因為忽略了產后恢復，結果后悔莫及。產前「苗條S」型，產后「粗腰水桶」型，可能還伴隨著各種「不適」，那么，產后恢復不好會有哪些提示呢？

 產后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活動受限或伴有肢體麻木、 雙膝酸軟、 足跟疼痛等癥狀，很可能患上了產后腰背痛。這是由于孕期的變化韌帶松弛和產后未及時恢復，再加上有的產后媽媽坐月子沒坐好、哺乳姿勢不恰當、長時間坐位、多次生育等因素導致的。所以如果產后媽媽們出現腰背痛的情況，千萬不要認為是正常現象，說明你產后未恢復好哦！

 如果你出現打噴嚏、咳嗽時漏尿，性生活體驗感下降，那么就要關注你的「盆底肌功能受損」。 妊娠和分娩會使盆底肌受損，引發(fā)漏尿、便秘、慢性盆腔疼痛、大便失禁等疾病。無論順產或剖宮產都會對盆底功能造成損害，陰道分娩會加重這一影響，產后42天的寶媽要盡早做產后盆底的恢復。

 雖然產后2/3的媽媽都會出現分娩后一到兩年內，肚子仍然大的像孕肚。但是這不是正常現象，「大肚子」是由于產后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能恢復到原有的位置和形態(tài)，多余的贅肉就會在腹部堆積而致。 如果想盡快解決這個問題就需要進行腹直肌分離的檢查和治療，配合***減肥方法來幫你「減肚」了！

 隨著孕期的進展，乳房逐漸增大、變重，時有腫脹感，于是一些偷懶的孕媽們就悄悄將內衣扔掉，加上產后不注意哺乳喂養(yǎng)的姿勢、不重視乳房的護理。結果孩子斷奶之后，乳房呈現明顯松弛、下垂。這說明，更需要及時、***產后恢復，變回傲人身姿。

 如果你有以上任何一種現象，說明你產后恢復的不好哦，需要立即引起重視了！最后,愿所有的寶媽們產后都能恢復健康好身體！