欲減產(chǎn)后小肚腩，自行進(jìn)行腹肌訓(xùn)練。很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后出現(xiàn)的小肚腩消不去，隨便學(xué)習(xí)一些方法就開(kāi)始腹肌訓(xùn)練，小肚腩沒(méi)有消去，反而出現(xiàn)一個(gè)小坑坑。其實(shí)產(chǎn)后媽媽的小肚腩是腹直肌分離導(dǎo)致的，不尋求***人士的幫助，自行進(jìn)行腹肌鍛煉，很可能會(huì)增加腹直肌分離的程度，甚至有可能造成不可逆的損傷。腹直肌修復(fù)儀器的幫助，對(duì)于產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)來(lái)說(shuō)是需要借助的。
產(chǎn)后媽媽想在產(chǎn)后重拾美麗，首先就要到醫(yī)院或產(chǎn)康機(jī)構(gòu)對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行一個(gè)合理的產(chǎn)后評(píng)估，在***人士的指導(dǎo)下制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，再有序合理地進(jìn)行腹直肌的恢復(fù)訓(xùn)練。胡亂進(jìn)行腹肌訓(xùn)練，不但浪費(fèi)時(shí)間，還可能會(huì)加重腹直肌分離的狀況。特別是針對(duì)盆底肌修復(fù)項(xiàng)目的，需要做好盆底肌修復(fù)儀器的檢測(cè)評(píng)估進(jìn)行針對(duì)性治療。
自我感覺(jué)身體狀況良好，不用去產(chǎn)后康復(fù)治療？很多產(chǎn)后媽媽都自認(rèn)為產(chǎn)后各種小心調(diào)養(yǎng)身體，身體就會(huì)很好地痊愈，恢復(fù)產(chǎn)前的狀態(tài)。不過(guò)產(chǎn)后對(duì)媽媽造成的損傷，媽媽們并不是都能感覺(jué)出來(lái)的，有的產(chǎn)后媽媽短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有明顯癥狀，但可能過(guò)一段時(shí)間，損傷的身體部位就會(huì)發(fā)出信號(hào)，潛在的產(chǎn)后問(wèn)題就出現(xiàn)了，但此時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了好的治療時(shí)機(jī)。
很多媽媽都陷入過(guò)產(chǎn)后康復(fù)的誤區(qū)，借此提醒媽媽們不要輕視產(chǎn)后康復(fù)的重要性，產(chǎn)后康復(fù)是媽媽恢復(fù)健康、重拾美麗的必由之路。
