保存良好身材，產后快速恢復很有必要

6月12日晚，趙文卓妻子張丹露秀出恩愛合影，并寫道“Happy anniversary”。照片中，夫妻手捧南瓜形狀蛋糕，張丹露依偎在趙文卓胸前，畫面十分讓人羨慕。皮膚光滑的張丹露確實保養(yǎng)得不錯，小女兒剛滿月，張丹露就已經恢復了好身材；可見其產后快速恢復的速度。

那么，究竟怎樣，才能做好產后快速恢復呢？產后恢復項目又有哪些呢？眾所周知，每個媽媽生產完后都要去做一些產后修復項目，這是因為很多媽媽在懷孕期間會引發(fā)一些身體和心理上的疾病，所以產后恢復是很有必要的，那么產后恢復有哪些項目，下面跟著通澤醫(yī)療來尋找答案吧。

1、產后子宮恢復

能快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產后出血。

2、陰道松弛、陰道壁恢復

恢復陰道壁彈性，維持其緊張度，促進產后性和諧。

3、產后腰背，肩頸酸痛調理

新媽媽們在坐月子的過程中，會經常躺著，整體缺乏鍛煉，而且會攝入較多的熱量，使得體重增加。再加上在家里面要經常照顧寶寶，都很容易引起腰疼。產后媽媽抱小孩時間長、姿勢不正確，也會引起肩頸酸痛。產后腰背酸痛也是媽媽產后恢復必做項目。

4、乳腺疏通

對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳喂養(yǎng)率。排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發(fā)生。

5、腹部、臀部、大小腿形體恢復

使產后全身各部位松弛的肌肉和結締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍臀圍的目的。

6、產后疲勞恢復

通過儀器與手法，使腰、背部及全身肌肉完全放松，促進全身血液循環(huán)，緩解過度緊張的肌肉，減輕產后疲勞和疼痛。